A propos de la sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme sophrologie, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

-Exemple des domaines d’application

Découvrez la liste non-exhaustive des domaines d’application de la sophrologie pour améliorer votre mieux être dans votre vie de tous les jours.
La sophrologie est accessible à tous et s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges, toutes les phases de la vie.

Mes formats de séances

Je propose plusieurs types de séances en fonction de vos besoins. C’est à travers l’écoute de votre objectif que nous définirons ensemble quelle option vous conviendrait le mieux. En sophrologie à chaque séance, nous entretenons un temps d’échange et de pratique.​

Déroulement d’une séance de sophrologie (durée 1h) :

Accueil et échange,
Enchainement d’exercices de sophrologie (stimulations corporelles associées à la respiration & visualisations d’images positives guidées par ma voix),
Le nouveau temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance.